En este Post hablaremos de qué es el síndrome del Burnout y los síntomas que lo caracterizan. Y además te daremos 5 claves para evitar el Burnout, tanto si ya lo sufres como si estás a punto de sufrirlo.

¿Qué es el síndrome del Burnout y qué síntomas lo caracterizan?

Hay múltiples maneras de definir el Burnout pero la más extendida por los profesionales de la Psicología es la que propusieron Christina Maslach y Susan Jackson en 1986: “es la presencia de altos niveles de agotamiento emocional, despersonalización y una reducida realización personal”.

Para combatirlo es necesario reconocer los síntomas y las consecuencias de ese estrés. Por hacer un breve resumen, las consecuencias más notables es un malestar generalizado de la persona que lo padece y se traduce en cambio de hábitos de alimentación, de sueño y de actividades de ocio. En muchas ocasiones las personas con estrés laboral abandonan rutinas físicas porque ese elevado nivel de estrés absorbe otros ámbitos de la vida personal.

Veamos entonces esas claves para evitar el Burnout

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