¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien contigo misma?
¿Sientes que nunca eres suficiente, que siempre podrías hacer más y mejor?
¿Sientes que nunca eres suficiente, que siempre podrías hacer más y mejor?
Si te hablas con dureza.
Si sientes que, hagas lo que hagas, no es suficiente.
Si comparas tu vida con la de los demás y piensas que deberías estar en otro punto.
Déjame decirte algo: sé exactamente cómo te sientes.
Sé lo que es mirarse en el espejo y solo ver defectos.
Sé lo que es esforzarse al máximo y seguir sintiendo que no es suficiente.
Sé lo que es vivir con miedo a fallar, a decepcionar, a no estar a la altura.
Y también sé que es posible cambiar esa voz interna y empezar a verte como realmente eres: suficiente, valiosa y digna de amor y respeto.
👉Reserva ahora una consulta gratuita y empecemos juntas este camino hacia tu verdadera confianza.
¿Sientes que siempre tienes que demostrar algo para que los demás te valoren?
¿Te comparas con los demás y siempre crees que ellos lo hacen mejor?
¿Dudas de tus decisiones porque piensas que te vas a equivocar?
¿Te cuesta poner límites por miedo a que te dejen de querer?
Lo que nadie te ha dicho es que la autoestima no se trata de «quererte más» o «repetirte afirmaciones positivas».
La autoestima se construye con acciones, con herramientas y con un cambio real en la forma en que te hablas, te tratas y te ves a ti misma.
En terapia, trabajaremos juntas para que puedas:
Romper con los pensamientos que sabotean tu confianza.
Aprender a verte con más amabilidad y respeto.
Empezar a tomar decisiones sin miedo y sin buscar la aprobación de los demás.
Construir una autoestima sólida y real, basada en quién eres y no en lo que haces por los demás.
Si quieres dejar de sentirte insuficiente y empezar a confiar en ti, puedo ayudarte. Agendemos una consulta gratuita y demos juntas el primer paso.
¿Por qué esta terapia es diferente?
He trabajado con muchas mujeres que han vivido toda su vida sintiéndose pequeñas, invisibles o insuficientes.
Muchas han pasado años intentando mejorar su autoestima con libros, frases motivacionales y consejos bienintencionados, pero la sensación de inseguridad seguía ahí.
Con el Método de Eficacia, no nos quedamos solo en hablar del problema, sino que trabajamos con herramientas prácticas para que empieces a notar cambios en tu forma de verte desde las primeras sesiones.
No se trata de «decirte cosas bonitas», sino de cambiar cómo te hablas a ti misma.
Aprenderás a tratarte con la misma amabilidad con la que tratas a los demás.
Descubrirás cómo recuperar la confianza en ti sin depender de la validación externa.
👉 Reserva ahora tu consulta gratuita y empecemos a trabajar en ti.
Soy Susana Fdez-Hijicos Calderón
Psicóloga sanitaria experta en autoestima y pareja y creadora del Método de Eficacia.
Durante años, he acompañado a mujeres que se han sentido insuficientes, inseguras, invisibles o atrapadas en el miedo al rechazo y al qué dirán.
Muchas de ellas llegaron a terapia con la sensación de que nunca serían suficientes, de que no podían tomar decisiones sin la aprobación de los demás o de que su valor dependía de lo que hacían por otros.
Por eso creé el Método de Eficacia, un enfoque terapéutico diseñado para:
Romper con los patrones de autocrítica y autoexigencia.
Ayudarte a construir una confianza basada en hechos y no en opiniones externas.
Enseñarte a poner límites sin culpa y a elegirte a ti sin miedo.
Con este método, las personas empiezan a notar alivio desde la primera sesión, y a partir de la quinta o sexta sesión ya pueden ver cambios significativos en su vida.
Si sientes que es el momento de empezar este proceso, te invito a agendar una consulta gratuita conmigo y averiguar cómo puedo ayudarte.
Reserva ahora tu consulta gratuita y empecemos a trabajar en ti.
Lo que dicen personas como tú que han estado en nuestra terapia
Susana es una excelente profesional que te ayuda a descubrir y...
Susana es una excelente profesional que te ayuda a descubrir y entender lo que te sucede por un lado para luego darte recursos y ayudarte a ponerlos en marcha para solucionarlo. Respetando siempre el ritmo y las decisiones personales. Contaré de nuevo con ella en el futuro si la necesitase, sin duda.