¿Sientes que tu mente está sobrecargada de cosas que hacer o cosas que pensar?
Tu cuerpo te está avisando de que algo no va bien…
¡Hola ansiedad!
Cuando hacemos hincapié en que debemos gestionar la ansiedad es porque existe cierta tendencia a intentar controlarla por nuestra propia cuenta, pero hacer esto solo tiene el efecto contrario.
El problema con la ansiedad nos envuelve, y pensamos que podemos solucionarlo solos hasta que llegamos a un punto crítico. La ansiedad es una señal de alarma para que hagamos lo necesario por asumir y afrontar la situación que nos está generando malestar.
La ansiedad se puede gestionar, solo necesita que la escuches, que mires dentro de ti…
Abraza Tu Ansiedad y dile adiós al malestar
Puede que sientas que no puedes descansar y que las preocupaciones absorben toda tu energía. La mayoría de veces vivimos tan de prisa que se nos olvida mirarnos a nosotras mismas hacia dentro. Tú tienes el poder de transformarte y empezar a escucharte. Podemos trabajar en nosotras mismas y en nuestro bienestar físico y mental. No hay salud, sin salud mental. Porque solo tú puedes comenzar tu propio cambio.
Por eso te presentamos el Taller Abraza tu Ansiedad, donde conocerás la ansiedad en profundidad, sabrás cómo se manifiesta en tu cuerpo, qué función tiene la ansiedad en tus emociones, y además te llevarás muchas técnicas, tips y herramientas para gestionarla, aceptarla y abrazarla.
Un taller 100% online para ti
¿Qué te llevarás del Taller Abraza tu Ansiedad?
Aprenderás técnicas de concentración y mejorarás tu memoria
Podrás disfrutar de todos y cada uno de los momentos de la vida sin estar pensando en el futuro
Aprenderás a no depender de la opinión de los demás para sentirte feliz y valiosa/o
Dejarás de vivir en un estado de “alerta” constante
Aprenderás a poner límites a tu alrededor
Comenzarás a tomar tus propias decisiones
Aprenderás a tolerar que algo no salga como lo teníamos planeado
¿Quién te acompañará en te Taller?
Nuestra CEO y Psicóloga Susana Fernández-Hijicos Calderón, junto a ella vas a conocer cómo se manifiesta la ansiedad en tu mente y en tu cuerpo, aprenderás cómo hacer para regularla, gestionarla, prevenirla y abrazarla
¿Qué necesito para hacer el taller de Abraza Tu Ansiedad?
Queremos que disfrutes nuestro taller desde donde estés, por eso, aquí lo que necesitarás para ello 👇🏻
- Un ordenador, Tablet o Smartphone
- Acceso a Internet
- Auriculares
- Disponer de máximo 1 hora y 30 minutos el día 10 de Octubre a las 18:00h Madrid
Gestionar la ansiedad es fundamental para nuestro bienestar
Sabías que en 2019, la OMS habla de 301 millones de personas con trastornos de ansiedad. En 2020, se calculó que, debido a la pandemia, habían aumentado un 25% en todo el mundo.
Dile ADIÓS al malestar que te está generando tu ansiedad.
¿Esto es para mi?
Este taller es para ti si…
- Quieres aprender a vivir en el ahora y no en el futuro.
- Sueles pensar en posibles escenarios que finalmente nunca se dan.
- Buscas conseguir habilidades para mejorar tu concentración y tu memoria.
- Quieres disfrutar de tu tiempo libre sin presión.
- Te cargas con más responsabilidades de las que te corresponden y te sientes frustrada/o.
Este taller NO es para ti si…
- Si prefieres hacer lo que digan los demás antes que tomar tú la decisión.
- Si te sientes cómoda/o pensando en varios posibles escenarios y preocupándote por ellos, aunque finalmente no acaben ocurriendo.
- Si te gusta sentirte alerta la mayoría del tiempo.
- Si te sientes cómoda/o adivinando el pensamiento que tienen los demás sobre ti constantemente.
- Si prefieres explotar cuando algo se sale del plan que tú tenías pensado.
Recopilemos la info, ¿te parece?
Contenido de calidad impartido por profesionales cualificadas. Podrás resolver todas tus dudas con nuestro equipo de Psicólogas. Todo en Directo. *No se compartirá la grabación.
- ¿Qué es la ansiedad?
- Estrés y causas de la ansiedad
- Regulación y gestión emocional
- Recursos, tips y herramientas para regular la ansiedad
- Autocuidado y prevención de la ansiedad
- Entenderás por qué la ansiedad es tu amiga
- Aprenderás a abrazar tu ansiedad
- Sorpresas durante el taller
¿Cuándo? ¿Dónde?
El día 10 de Octubre a las 18:00h Madrid por Zoom